答：關於高我、小我的分辨，分享一個關鍵的信念：
「請觀察並配合身體的智慧。」
這句話是我多年來的經驗，為什麼呢？
因為小我總會想東想西、想做這個那個，可是誰是主人？身體才是主人。
身體是高我在使用的，小我只是借用來學習，所以身體才是老大，身體反應了高我的意志。
回到問題，如果腦袋想東想西，身體卻躺在床上，意思是高我要休息嗎？是！
可是，小我卻開始用自己狹隘的信念亂猜想，是因為懶嗎？我該不該去做什麼？這樣好嗎？
看，身體明明就在休息，可是小我卻無法理解，而擅自解讀，胡思亂想，反而消耗能量。
所以，給大家一個思考迴路：
一、身體的智慧比小我高無限倍，所以「請觀察並配合身體的智慧」，並不要擅自解讀。
二、當腦袋開始胡思亂想的時候，就不是在觀察身體，所以請回到身體。
三、重複一跟二的迴路，就是最好的解決方法。
也就是當你躺在床上休息，可是思緒飄到別的地方的時候，請注意，你的身體是要休息，你該讓心思放鬆跟著身體休息。
如果腦袋停不下來，就會出現這個狀況：明明休息了可是還是覺得很累。
因為心智一直都沒有真正的放鬆，瘋狂轉啊轉，不累才怪。
重點是：請觀察並配合身體的智慧、請觀察並配合身體的智慧、請觀察並配合身體的智慧。
這個要練習，很重要。
任何想法「都是」小我的，身體是「在」，是融入一體的流動。
身體會依照最高的神聖秩序自己動作，而不是小我在控制的，多觀察就可以發現這個現象。
身體感知的範圍是多次元的，而小我只能透過五官感知到三次元，誰比較聰明？誰比較有智慧？誰比較有判斷能力？答案很明顯了吧！
請觀察並配合身體的智慧！
