「我真的很難靜下來。」「靜心聽水晶音樂有用嗎？」「我晚上都很難入睡，吃安眠藥也沒用。」「腦袋無法控制的一直轉…」「我很常會胡思亂想耶。」「就是會有很多聲音在我腦袋裡竄來竄去。」困擾嗎？我不意外。因為社會不希望你學習靜心。
大家好，我是腦男，是一位脈輪分析師，今天分享我自己靜心的學習經驗與心得。對脈輪分析有興趣的人可以看這篇：如何讀氣場？脈輪分析師的經驗分享｜腦男
既得利益者表示：人們最好不要學會靜心
我得先說，靜心真的爆難學習的，大多現代都市人在生活中根本很難有機會自己發現靜心這個「基本能力」。最根本的原因就是：這個社會不要我們靜心。打從出生起，家長要我們努力唸書找好工作或嫁好人家，朋友在比較成績或業績或出國戰績，政府要我們努力工作繳稅，商人要我們努力花錢消費。人們最好不要停下來！這樣既好管理，又好操縱。我並非危言聳聽，因為這就是很容易觀察到的事實。
所以為什麼既得利益者不想讓我們靜心呢？因為一旦我們真正的靜下來，我們就會停止行動，停止購買、停止工作、停止服從、停止壓抑。我們會發現，一切都是「虛假」的。我們開始思考，開始創造，開始掌握自己人生的主導權，開始取代了既得利益者。這是多麼令他們害怕的事情。
靜心是什麼？
靜心就是放鬆、放下。是將注意力回歸到內在，回歸到當下的過程。靜心就是創造絕對的當下。將過去、未來都放遠。靜心就是清理垃圾桶，將生活的壓抑，在神經裡的壓力激素清除。靜心就是離開所有外在的，包括想法、思緒、情緒、感受等等，而回歸到內心的最源頭：我們的意識本身。靜心的解釋跟定義有很多種，網路很多自己搜尋囉。
你們一定要知道的是：靜心的方式非常多元，是一種卸下壓力、是一種減法、是一種歸零的簡單技術。但事實上，大多數人所做的事都傾向會讓心智承擔重責、增加壓力、複雜化的。
人體的兩個運作系統：心與腦
兩者都是我們生命運作的關鍵核心系統。但差別在於，心是我們的能量中心，是意識存在的地方，是我們的本質。腦是我們回應外界資訊的中央處理器，是一個工具，為什麼不會說「靜腦」，因為腦是不會停止工作的。當大腦過度運轉而心卻沒有好的情緒感受時，比如機械化的生活或工作，我們就會非常疲勞、壓力大、情緒不穩定、疾病纏身、覺得人生沒有意義。相反的，靜心就是暫時遠離大腦這個機器，回歸到內在純淨的地方，讓身體充電，補充能量。我們會感到放鬆、喜悅、輕盈、平靜、身強體壯，而且熱衷生活。
認知到心與腦的差異並知道如何個別使用它們，是靜心的「關鍵訣竅」。畢竟用腦袋去靜心是不可能的。
靜心的方式有哪些？
靜心是一種放下的「狀態」。達到這個狀態的方法非常多，舉凡瑜伽、冥想、禪修、頌缽、念經、祈禱、儀式、唱歌、跳舞、自由潛水、極限運動、書寫繪畫、全心投入一件事等等，都可以進入這個超越時空的狀態。不要拘泥方法，找到適合自己的最重要。
腦在頭部，心在胸口，靜心的方式就是把所有的注意力都回歸胸口的感覺。並且完全忽視大腦的任何訊息。像拉離合器一樣，讓彼此之間鬆開。這是最棒的休息狀態。
靜心訣竅：大量的練習與想像
跑步、騎腳踏車、游泳…這些我們現在習以為常的運動，初始學習時幾乎沒有人一下就學得會的，即使這是每個正常身體都與生俱來的功能。靜心完全是相同的道理，這是天賦，就跟吃飯睡覺一樣，只是沒有人「教過我們」。
剛開始我學過好多種方法，先是去上了兩三種不同派別的靜心法，然後在上動物溝通課時又學會了一些方法，每天在家裡跟藍師一起練習。兩個人就坐在床上，開始聽著靜心音檔的引導，把注意力放在呼吸上，讓身體放鬆等等。恩，前幾週，我們什麼都沒感覺到。
生活開始出現美妙的變化
但漸漸的，我們對事物的感知越來越敏銳。說突然就能聽到動物的聲音是騙人的，我們都是是慢慢的開始能感受到更多「感覺」開始的。「感覺」這個東西藏了巨量的訊息，而且有無法具體化的特性。但就是越來越多的情緒、越來越豐富的人生體驗，越來越清晰的思考狀態，感到有活力跟常態的喜悅感。經過一段時間回頭來看，才發現自己的人生已經完全不同了。
而什麼時候開始可以聽到動物的聲音，也不記得了。就像一個接受訊息的管道一樣，一開始只有薄弱的訊號，到後來畫面、聲音、情緒的細節都越來越明顯。（你以為是在顯影立可拍的照片喔！）不過就真的很像那樣子。
回頭想想，當初怎麼想都不明白怎麼會有人能看見什麼畫面聲音的，後來自己也學會後，才明白是怎麼一回事。
靜心：慢慢來，比較快
這就是我的體悟，靜心如同武俠小說的蹲馬步，如同刷牙，如同減肥，如同運動。都是一種稱為「習慣」的基礎功而已。當我們習慣每天都靜心一分鐘、五分鐘、十分鐘。慢慢的就會拉長到半小時以上，很輕鬆的享受那種平靜與喜悅感。接著在生活上，我們會很習慣在靜心的狀態，時時刻刻都是靜心了。
萬變不離其宗，不搞花俏的派系與淺碟的文辭。希望這篇文章對大家有幫助。我是腦男。這是我粉專請點我❤️
