當自己身上披著沉重的自我外殼時，最好是能夠意識到它。
那不過是一個殼，不是它在束縛你，而是你在執著它。因此在變得覺知的時候，就可以輕鬆的將它拋掉。
自我外殼是死的，是由社會僵硬與偏見的想法堆積而成的。如果決定不背著它，它就會消失；可是你不只戴著它，還不斷投入巨大的能量的滋養它、壯大它，使它變得更厚重。
人類社會就是這個樣子，一種非常精神病的狀態。社會是一種精神病，而且還付你酬勞，這就是為什麼我們選擇成為精神病的原因。
當人日益覺知，就越發現其中的代價實在太慘重了。你固然從中得到收穫，可是被帶走的更多。
它給了你許多，但卻封印了你的靈魂；給你看似更好的物質生活或身份地位，卻也把你的自由快樂給毁了。
— — 改編參考自《奧修談身心平衡》P.104
