如果一個人有痛苦或生活遇到了難處，無論是什麼信念造成了這種困境，但可以保證一定有某個深深認同且沒有覺察的信念出了問題。
首先他可以給自己一個程式：「我一定有什麼地方出錯了。」
如果他連這個程式都不願意執行，那就肯定故障到連自我除錯的基本功能都壞掉了，這樣的心智如果說失去了反省或除錯的功能，那就不能說它是個正常的心智，遲早要壞到被淘汰的。
如果這顆頭腦中有個阻止他反省認錯的病毒，那這種病毒實在可怕的緊，因為不能自我修正與除錯的任何生物，結局都是要被捨棄的，它的錯誤只會造成更大的錯誤。
人如果自詡為有理智或靈性的，那他最基本要把握的就是反省的能力，否則自我覺察與自我除錯都做不到，那不就跟低等動物一樣沒有思考的能力、而一再犯同樣的錯誤了嗎？
接下來就是：「我哪裡出錯了？」
顯而易見的衝突或困惑，從那裡下手吧！
情感或經濟、疾病或人際關係，總之就從那個地方去檢視，這實在是沒有反駁的地方，就去問那個人、甚至對象可以是自己的身體：「我知道我錯了，但是能不能告訴我錯在哪，我保證會傾聽跟思考。」
然後當對方語帶諷刺或試圖抱怨跟反擊的時候，請先接納並阻止自我辯解吧，因為這是對方壓抑的怨氣，然後對方如果看出你是真心想改，而不是做做面子，那麼接下來就是真心誠意的說出修正的地方了。
身體也是如此，首先是爆發出壓抑的情緒或各種痛苦，然後是療癒的感覺。
當一個心靈提供觀點去修正另一個心靈的時候，他們的確是互相幫助的，然後覺察與喜悅就出現了，因為病毒被抓出來且修正了。
認知發生了根本修正後，會看到從沒看到的觀點，因而認出了前所未見的事物，這就是「奇蹟」吧。
而那個病毒，如果真的要給它一個普遍的稱呼，可能會叫它：「小我自尊。」
